Sehr Wichtiges

Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker

Alles das, was ich schreibe, das ist meine ganz persönliche Meinung.
Alles das, was ich schreibe, das schreibe ich aus persönlichen Erfahrungen.

Glaubersalz – Abführen

Was das Abführen mit Glaubersalz betrifft, es gibt so viele unterschiedliche Meinungen.

Viele sagen, dass man vor dem Fasten mit Glaubersalz abführen soll, damit der Darm entleert wird und dass man dadurch kein Hungergefühl oder Kopfschmerzen bekommt.

Ich persönlich habe festgestellt, dass trotz Abführen mit Glaubersalz noch sehr viele Reste im Darm bleiben. Ich persönlich glaube eher den Ärzten, die der Meinung sind, dass man mit Abführmitteln viele wichtige Darmbakterien zerstört und dass das eher kontraproduktiv ist.

Vor ca. 500 Jahren, als das erste christliche Fasten begann, da kannte man noch gar keine Abführmittel – man hat einfach gefastet.

Meiner Meinung nach kommt der Darm durch Sport & Wandern gut in Bewegung und reinigt sich bei ausreichender Flüssigkeitsaufnahme deutlich schonender, als wenn man Abführmittel zu sich nimmt.

Ich persönlich benutze nie Abführmittel. – Das ist aber meine ganz persönliche Meinung.

Entlastungstage

Ein Fastenwochenende wird einem deutlich erleichtert, wenn man schon 2 – 3 Tage vorher etwas weniger isst und dann auch nur „leichtere Kost“ zu sich nimmt.

Aufbautage

Nach einem Fastenwochenende solltest Du wieder mit „leichterer Kost“ beginnen.
Idealer Weise nutzt Du diese Fastentage als Start für eine generell gesündere Ernährung.

Weiterfasten

Wir fasten ja nur 3 Tage zusammen. Vielleicht verspürt Dein Körper aber auch Lust, ein paar Tage weiter zu fasten. Kein Problem, anstatt mit uns das Fasten zu brechen, trinkst Du am Montagmorgen halt nur Wasser, Saft oder Tee.

Immerhin, die 3 schwersten Tage hast Du jetzt mit uns gemeinschaftlich gemeistert.
Vielleicht fallen Dir die nächsten Tage ja jetzt sogar viel leichter.

Wer nicht fasten sollte

Menschen mit ernsthaften Erkrankungen
Menschen mit Herzerkrankungen
Menschen mit Nierenerkrankungen
Menschen mit zu niedrigem Blutdruck
Menschen mit Bluthochdruck unter Medikation
Menschen mit Schilddrüsen-Überfunktion
Menschen mit Leber-Insuffizienz
Menschen mit Gallenproblemen
Menschen mit Bulimie oder Magersucht
Minderjährige in Wachstumsphase
Schwangere- oder stillende Frauen
Menschen in schlechter oder psychischer Verfassung
Menschen, die sehr stark über- oder untergewichtig sind

Wenn Du im Zweifel über Deinen Gesundheitszustand bist oder wenn Du regelmäßig Medikamente einnehmen musst, dann halte bitte Rücksprache mit Deinem Hausarzt über Dein Fastenvorhaben.

Bei mir/uns fastest Du eigenverantwortlich.

Du solltest gut zu Fuß sein

Wir sind in einer Großstadt und werden von daher auch viel auf Asphalt oder auf Kopfsteinpflaster laufen. Wandern werden wir täglich zwischen 10 – 12 Kilometern. Außerdem verbinde ich das Fastenwandern sehr gerne mit dem Besuch von von historischen Gebäuden und Hamburger Sehenswürdigkeiten. Von daher werden wir im Gegensatz zu den meisten Fastenwanderungen etwas länger unterwegs sein.